Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od fundamentu, jakim jest zrównoważona dieta. Wprowadzenie do swojego jadłospisu różnorodnych grup produktów spożywczych nie tylko dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych, ale również poprawi ogólne samopoczucie. Warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, białko oraz zdrowe tłuszcze powinny stanowić podstawę codziennych posiłków. Odpowiednia ilość wody jest równie istotna – nawadnianie organizmu kryje się w wielu procesach metabolicznych i wpływa na nasz