Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od swojej diety. To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie oraz długowieczność. Warto postawić na zrównoważoną dietę, bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty oraz źródła białka, takie jak ryby, orzechy czy rośliny strączkowe. W diecie powinny znaleźć się również zdrowe tłuszcze, na przykład z oliwy z oliwek czy awokado. Unikaj przetworzonych produktów, nadmiaru cukrów oraz soli, które mogą pro