Zadbaj o zdrowie 1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Zadbaj o zdrowie, zaczynając od wprowadzenia zrównoważonej diety, która będzie źródłem niezbędnych składników odżywczych. Spożywanie różnorodnych pokarmów z różnych grup żywnościowych jest kluczowe dla zapewnienia organizmowi wszystkich potrzebnych witamin i minerałów. Pomocne może być ustalenie planu posiłków, który uwzględnia świeże owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze oraz źródła białka, takie jak ryby, chude mięso czy rośliny strączkowe. Warto również o