3 pomysły na zdowie 1. Regularna aktywność fizyczna jako klucz do dobrego samopoczucia
Regularna aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych elementów, które wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Nie chodzi tutaj tylko o intensywne treningi na siłowni — nawet codzienny spacer, jazda na rowerze czy zumbie mogą znacząco poprawić naszą kondycję fizyczną oraz psychiczną. Wyzwolenie endorfin, znanych jako hormony szczęścia, podczas wysiłku fizycznego sprawia, że czujemy się bardziej radośni i z